Die Tupler & Körpermitten Trainigstherapie für deine Rektusdistase
Personal Coaching Ersttermin
Bevor du dich für die Tupler Technik & Körpermitten Trainingstherapie entscheidest, treffen wir uns vor Ort zu einem ausführlichen 1:1 Ersttermin mit Rektusdiastase Check-up.
Hier können wir klären, ob du unter einer Rektusdiastase leidest und wie stark sie ausgeprägt ist.
Du erhältst grundlegende Informationen zum Thema Rektusdiastase und ich erkläre dir detailliert die einzelnen Schritte der Tupler Technik.
Nach dem Termin kannst du dich entscheiden, ob du ein Personal Coaching buchen möchtest.
Inhalt des Ersttermins:
- Rektusdiastase Check-Up
- Informationen zur Rektusdiastase
- Inhalt der Tupler Technik
- Anprobieren des Tupler Splint Gurtes
- Bei Bedarf: Information bei Kaiserschnittnarbe
- Information zum Thema Beckenboden
- Zugriff auf meinen Köperglück Online Vorbereitungskurs
Dauer ca. 45 Minuten
Personal Coaching
Nach einem Erstgespräch wirst du in diesem Personal Coaching über mehrere Wochen intensiv und individuell von mir angeleitet, eigenständig die Tupler Technik und Körpermitten Trainingstherapie zu erlernen und durchzuführen. Bei diesem Personal Coaching kann ich genau auf deine Bedürfnisse und auf deine Entwicklung eingehend. Die Termine vereinbaren wir individuell und können bei Bedarf (z.B. Krankheit) umdisponiert werden.
Bereits ab dem Ersttermin bekommst du zusätzlich mehrere Wochen vorab Übungen zur Vorbereitung deiner Körpermitte für die Tupler Technik.
Parallel erhältst du Zugriff auf mein „Körperglück Online Programm“ zum Coaching, welches dich zusätzlich unterstützt und schult.
Zwischen den Terminen stehe ich dir gerne telefonisch, per E-Mail oder WhatsApp für Fragen zur Verfügung.
Personal Coaching ist jederzeit möglich!
Dazu gehören:
- 3 Tupler Sitzungen zu je ca. 60 – 75 min
- 1 Tupler Technik® Handbuch
- Online Coaching Programm
- Persönliche Betreuung bei Fragen per Telefon oder WhatsApp (auch am Wochenende)
Inhalt des Coachings:
- Regelmäßige Befundaufnahme der Rektusdiastase
- Erlernen der Tupler Technik® Übungen
- Korrektes Anlegen des Diastasis Rehab Splint®
- Anwenden der 4 Schritte der Tupler Technik®
- Rektusdiastase sicheres Alltagsverhalten
- Rektusdiastase sicheres Training/ Verhalten beim Sport
- Ausführliche Information zum Thema Rektusdiastase & anatomisches Wissen
- Übungen zur Ansteuerung des Beckenbodens und des Muskelkorsetts
- Bei Bedarf: Harmonisierung der Atmung
- Haltungsschulung
- Zusammenstellen deiner Vorher-/ Nachher-Bilder
Personal Coaching für Schwangere
Gruppen Coaching Ersttermin
Bevor Du Dich für das Gruppen Coaching entscheidest, treffen wir uns vor Ort zu einem unverbindlichen 1:1 Rektusdiastase Check-up.
Hier können wir klären, ob Du unter einer Rektusdiastase leidest und wie stark sie ausgeprägt ist.
Dazu gehören:
- Rektusdiastase Check-up vor Ort
- Grundlegende Informationen zum Thema Rektusdiastase
- Informationen zu den einzelnen Schritten der Tupler Technik und zum Ablauf des Gruppencoachings
- Zugriff auf meinen kostenfreien Online Infokurs zum Thema Rektusdiastase vs. Körpermittenschwäche, Beckenboden, Kaiserschnittnarbe, Osteopathie, Trauma/mentale Blockaden
Inhalt des Ersttermins:
- Rektusdiastase Check-up
- Evtl. bereits Fotos für den Vorher-Nachher Vergleich
- Maß nehmen
- Anprobieren des Tupler Splint Gurtes
Nach dem Ersttermin entscheidest du, ob du am Gruppen Coaching teilnimmst.
Dauer ca. 30 Minuten
Gruppen Coaching
Parallel zum Coaching erhältst du Zugriff auf mein „Körperglück Online Programm“, welches dich zusätzlich schult und unterstützt. Bei Fragen kannst du dich jederzeit auch per WhatsApp oder telefonisch bei mir melden.
Trotz Gruppe werde ich die Aufnahme für die Fotos und das Vermessen des Bauchumfanges in einem für dich geschützten Bereich durchführen. Auch persönliche/intime Themen müssen nicht in der Gruppe preisgegeben werden.
Zum Coaching gehören:
- 3 Sitzungen vor Ort à 2 – 2,5 Stunden
- 1 Tupler Technik® Handbuch
- Online-Programm
- Persönliche Betreuung bei Fragen per WhatsApp oder E-Mail
Inhalt des Coachings:
- Regelmäßige Befundaufnahme der Rektusdiastase
- Erlernen der Tupler Technik® Übungen
- Korrektes Anlegen des Diastasis Rehab Splint®
- Anwenden der 4 Schritte der Tupler Technik®
- Rektusdiastase sicheres Alltagsverhalten
- Rektusdiastase sicheres Training/ Verhalten beim Sport
- Ausführliche Information zum Thema Rektusdiastase & anatomisches Wissen
- Übungen zur Ansteuerung des Beckenbodens und des Muskelkorsetts
- Bei Bedarf: Harmonisierung der Atmung
- Haltungsschulung
- Zusammenstellen deiner Vorher-/ Nachher-Bilder
Die drei Termine für den Gruppenkurs finden in einem Abstand von 3-4 Wochen statt. Die Wochentage hierfür sind entweder an einem Mittwoch vormittag um 9:30 Uhr (Mittwochkurs), Donnerstag oder Freitag abend um 18:30 Uhr oder Samstag vormittag um 9:30/10:00 Uhr (Samstagkurs) statt.
Spreche mich gerne auf kommende Termine an.
Die Kurse finden nur ab einer bestimmten Teilnehmeranzahl statt.
"After Tupler" Gruppen Coaching Einheit
Deine Rektusdiastase war sehr ausgeprägt und hat sich nach dem Coaching noch nicht ganz geschlossen und das Bindegewebe noch nicht ganz gefestigt oder du warst zwischendurch mal krank und konntest das Programm nicht ganz wie geplant durchziehen.
Kein Problem!
Für eine längerfristige Betreuung hast du die Möglichkeit nach dem Coaching regelmäßig zu wiederkehrenden Gruppen Coaching Terminen zu kommen. Hier bleibst du in meiner professionellen Betreuung und kommst zusätzlich mit anderen Frauen in den Austausch. Wir checken deine Rektusdiastase und deine Körpermittenkraft. Ebenso erhältst du zusätzlichen Input für weitere Übungen, welche deine Bauchmuskulatur stärken.
Das Schöne daran ist: Du zahlst nur, wenn du teilnimmst.
Nutze die Motivation der Gruppe und bleibe weiterhin am Ball!
