Strukturiert, persönlich und alltagstauglich. Für deinen Weg zurück zu Stabilität und Kraft. Online oder vor Ort, 1:1 oder in der Gruppe.
1:1 | online oder vor Ort | ca. 45–60 Minuten
Die 39 € werden bei anschließender Buchung angerechnet.
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online oder vor Ort
Ideal, wenn du Struktur, Austausch und einen klaren Rahmen in der Gruppe schätzt.
Platz anfragenonline oder vor Ort
Geeignet für Frauen, Männer sowie vor und nach Bauchoperationen.
1:1 anfragenBegleitung in der Schwangerschaft, auf Wunsch mit Termin nach der Geburt.
1:1 | online oder vor Ort | ab der 12. Schwangerschaftswoche
Optional nach der Geburt: 1 zusätzlicher Termin (179 €)
Schwangerschaft anfragen1:1 | online oder vor Ort
Ergänzend nach abgeschlossenem Coaching buchbar.
Welche Übungen bei Rektusdiastase helfen und welche schaden, liest du im Ratgeber: Rektusdiastase Übungen.
ca. 60 Minuten
ca. 60 Minuten
ca. 60 Minuten
Für alle, die nach dem Coaching dranbleiben möchten.
Für Frauen und Männer, die weiterhin begleitet werden möchten.
Sinnvolle Ergänzungen zur Tupler-Technik®, auch unabhängig buchbar.
1:1 | online oder vor Ort | 30 oder 60 Minuten
Gezielte Anwendung mit Techniken aus meiner Weiterbildung in faszial-myofaszialer Körperarbeit, zur Unterstützung von Spannungsabbau, Beweglichkeit, Regeneration und einem verbesserten Körpergefühl.
Geeignet bei:
Vor Ort: manuelle Anwendung
Online: Anleitung zur Selbstanwendung mit Faszienball / Tennisball
1:1 oder Kleingruppe | online oder vor Ort | ca. 75 Minuten
Sanfte, körpermittensichere Yin-Yoga-Einheiten mit Fokus auf Dehnung, Atmung, Entspannung und Regeneration. Sichere Ausführung für Bauchdecke, Beckenboden und Körpermitte.
Geeignet bei:
Kaiserschnitt
Ein Kaiserschnitt braucht einen anderen Ansatz: Narbengewebe, durchtrennte Muskelschichten und Faszien erfordern gezielte Arbeit. Charlène kombiniert Tupler-Technik mit Narbenarbeit nach dem Liedler-Konzept.
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