Tupler-Technik® & Kurse
Alle aktuellen Angebote rund um Tupler-Technik®, Fitness und Entspannung, vor Ort in Erlach & Umgebung.
Tupler-Technik® in der Schwangerschaft
Der Workshop findet in der Gruppe statt und begleitet dich in zwei Schritten: erst ein Infotermin, danach der Intensiv-Workshop.
Infotermin
Beim Infotermin geht es um die Rektusdiastase und die Tupler-Technik® in der Schwangerschaft. Du bekommst einen ersten Einblick und kannst anschließend in Ruhe entscheiden, ob du den Intensiv-Workshop buchen möchtest.
Intensiv-Workshop
Im Intensiv-Workshop geht es in die praktische Umsetzung der Tupler-Technik®:
- Anlegen und Tragen des Splintgurts
- gezielte Aktivierung der tiefen Bauchmuskulatur
- Übungen
- die Technik in deinen Alltag während der Schwangerschaft integrieren
Bei Buchung des Intensiv-Workshops werden die 39 € des Infotermins vollständig angerechnet. Es sind dann noch 230 € zu zahlen.
Nächste Termine
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Infotermin Sonntag, 18. Oktober 2026, 15 Uhr mainGeburtshaus Würzburg, Äußere Aumühlstraße 12, 97076 WürzburgAnmelden
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Intensiv-Workshop Mittwoch, 28. Oktober 2026, 15 Uhr mainGeburtshaus Würzburg, Äußere Aumühlstraße 12, 97076 WürzburgAnmelden
Die nächsten Termine erfährst du auf Anfrage. Per WhatsApp fragen →
Die Plätze sind begrenzt. Der Workshop findet an verschiedenen Orten statt, zum Beispiel in Hebammenpraxen oder Yogastudios. Aktuell: das mainGeburtshaus Würzburg, eine Hebammenpraxis in Ochsenfurt und ein Yogastudio in Kitzingen.
Tupler-Technik® Gruppen-Coaching vor Ort
Erlerne die Tupler-Technik® in einer kleinen Gruppe unter persönlicher Anleitung. Du lernst alle Übungen zur Schließung deiner Rektusdiastase, das korrekte Anlegen des Diastasis Rehab Splint sowie alltagstaugliche Bewegungsstrategien. Ideal, wenn du den direkten Austausch mit anderen Betroffenen schätzt.
- Ort Erlach bei Würzburg
- Termine Die aktuellen Termine erhältst du per Anfrage.
- Gruppengröße Kleine Gruppen für individuelle Betreuung
Fitness für Mamas
Rektusdiastasen-sicheres und effektives Outdoor-Fitnesstraining nach der Geburt. Du trainierst Kraft, Ausdauer und Stabilität, speziell abgestimmt auf den postpartalen Körper. Trainieren kannst du mit Baby, mit älterem Kind oder auch ohne Kind.
- Wann Immer donnerstags um 10:15 Uhr (ca. 60-70 Minuten)
- Ort Outdoor in Erlach und Umgebung
- Preis 35 Euro die 10er-Karte + 50 Euro Jahresmitgliedschaft beim SV Erlach
- Einstieg Ein Schnuppertraining ist jederzeit möglich
Yin Yoga
Eine Stunde voller Entspannung und Tiefendehnung: Yin Yoga mit der lieben Kathi von fit&glücklich aus Markbreit. Perfekt als Ergänzung zum Tupler-Technik-Training oder einfach für dich, um im Alltag zur Ruhe zu kommen.
Hinweis: Dies ist der wöchentliche Kurs bei Kathi am Wasserschloss. Charlènes eigene Yin-Yoga-Sessions (1:1 oder Kleingruppe) findest du auf der Angebote-Seite.
- Wann Dienstags, 9:30 Uhr
- Ort Wasserschloss Erlach
- Preis 5 × 70 Minuten, 70 €
- Leitung Kathi von fit&glücklich, Markbreit
Schreib mir direkt
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